师傅说，他现在做好三件事：
1. 他对饮食有度了，他倾听身体的声音，在意念中走过身体的风景线，问候各个器官。他在真正感到饥饿时才进食，每吃一口都问自己的肠胃，怎么样？你们满意吗？你们得到满足了吗？
2. 他对生活有自己的度了，他控制着自己的生活内容和方向，决定自己如何生活，不讨好、不敷衍、不对付、不欺骗。当机会和好运一起来到时，他从容；当厄运和倒霉一起出现时，他还是从容。他知道哪里是自己，也知道人生的气候从来多变，也必须多变。
3. 他对自己的感觉有度了，他喜欢“半杯水”哲学，让自己感激并且喜爱剩下的半杯，而不抱怨离去的半杯。他不再让自己被悲伤、失落、苦痛、贪婪、气恼这些负面情绪扰乱，他总带领自己进入阳光的半面，享受人生。
这样的修行，在功利主义者看来是放弃和妥协，是阿Q精神。
可是年过50的我，很欣赏。
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